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宝博体育官网app下载“妈妈我想赢在生命的起跑线!”——女性全生命周期之婚前孕前篇
发布时间:2024-05-15
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  在“健康中国2030”的大时代背景下,全民健康已成为我们的共同追求。特别是女性朋友们,你们的健康更是家庭幸福的基石。《中国妇女发展纲要(2021—2030年)》也明确指出,要全面贯彻落实男女平等基本国策,为女性提供全生命周期的健康管理。今天,就让我们一起探讨婚前孕前的健康宝典,为未来的幸福生活打下坚实基础!

  (1)一般您需要从孕前3个月开始每天服用0.4mg叶酸,至少服用至妊娠满3个月。

  (2)如果您曾生过神经管畸形儿,或夫妻一方患神经管畸形,或男方既往有神经管畸形生育史,建议孕前至少1个月开始,每天服用4mg叶酸,直至妊娠满3个月。

  (3)如果您患糖尿病、肥胖、癫痫、胃肠道吸收不良性疾病,或正在服用卡马西平、丙戊酸、二甲双胍等药物,建议孕前至少3个月开始,每天服用叶酸0.8-1.0mg,直至妊娠满3个月。

  另外,您还可多摄入富含叶酸的食物,如动物肝、肾、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、水果及坚果等。

  (1)注重孕期营养。近期发表在世界尖端杂志上的一篇文章指出:母亲营养不良的代际遗传与生命早期1000天息息相关。故孕前需增加营养,不偏食,不挑食。饮食清淡,少油少盐,粗细荤素搭配均衡,坚持每天喝牛奶,吃大豆、豆制品,多吃新鲜蔬菜水果、薯类,适当增加海产品的摄入。

  (2)注意居住环境。不住新装修的房间,孕前及孕期都要远离不利环境(包括农药、铅、汞等重金属、射线、噪音和高温),尽量不染发,不密切接触猫狗,最好不用电热毯,不洗桑拿浴。

  (3)保持健康行为。早睡早起,戒烟戒酒,远离吸烟人群和毒品。保持心理健康,解除精神压力,预防孕期及产后心理问题的发生。

  温馨提示:备孕,丈夫也要积极参与哦,未来宝宝的质量不仅取决于卵子,也取决于。戒烟戒酒,远离辐射,暂别时尚生活,补充叶酸,保持好情绪。

  短效口服避孕药一旦停药即可计划妊娠,复方长效口服避孕药停药3个月可计划妊娠,皮下埋置避孕剂和宫内节育器取出后3个月可计划妊娠,复方避孕针停用5个月恢复排卵后可计划妊娠。

  剖宫产手术会在子宫上留有瘢痕,有剖宫产史的女性再次妊娠时,发生胎盘植入、前置胎盘、子宫破裂、产后出血等问题的风险相对增加。

  如果您是一位有过剖宫产史的备孕妈妈,最好在剖宫产术后18-24个月后再怀孕。那如果是高龄(≥35岁)的剖宫产史备孕妈妈,考虑到女性生育力问题,则建议术后12-24个月后再怀孕。

  准备怀孕前,一定要去正规医院进行妇科和B超检查,确定子宫恢复良好再计划受孕。此外,怀孕早期也需要去医院进行B超检查,确定孕囊着床是否位于子宫瘢痕处,以便及早采取相关措施,确保孕育安全。

  备孕妇女建议孕前完成疫苗接种,接种减毒活疫苗后应避孕4周。妊娠期间使用灭活疫苗和类毒素疫苗是安全的。若接种疫苗后发现已经妊娠,不推荐仅以此原因终止妊娠。

  麻疹-腮腺炎-风疹疫苗和水痘疫苗均属于减毒活疫苗,应在妊娠前至少28天或产后接种,如果风疹检查结果为阴性,建议在孕前3个月接种风疹疫苗。因水痘疫苗为两剂,故建议备孕妇女在尝试妊娠前2个月开始接种。

  药物在体内代谢需要一定的时间,有些药物代谢速度比较慢,如果夫妻双方孕前较长时间使用,到怀孕时可能体内还有一定药物残留。因此如果准备怀孕,夫妻双方最好提前向专业医生咨询,停服对怀孕有影响的药物或者替换成别的药。

  龋齿和牙周炎均由细菌引起,存在该问题的女性如果怀孕,牙周中的细菌通过母体影响胚胎。因此,孕前要做一次全面的口腔检查,发现口腔疾病及时治疗,为孕育胚胎做好准备。

  如果您患有高血压、糖尿病、甲状腺功能亢进、甲状腺功能减退等慢性病的女性,如果怀孕会成为高危孕产妇的可能性相对较大。这些女性怀孕后可能导致胎儿发育不良、流产、早产,甚至致胎儿发生出生缺陷。故准备怀孕的夫妇如患慢性病,应在专业医师的指导下先行治疗,待病情控制稳定后再怀孕。

  患艾滋病、梅毒、乙肝等传染性疾病的女性,如果怀孕会通过垂直传播导致胎儿感染。夫妇双方患有这些疾病时,应先积极治疗,待病情控制稳定后在医师的专业指导下怀孕。

  体重是影响怀孕成功率的重要因素之一。过胖或过瘦都可能影响受孕。备孕期间,女性应积极调整体重,使之处于正常范围内。通过计算孕前体质指数(BMI),可以判断自己的体重是否健康。

  对于健康女性来说,24-29岁是生育力最旺盛的阶段。卵子质量好,受孕成功率高,妊娠期、分娩期和产后并发症最少,胎儿出生缺陷的风险也较低,利于母婴健康。

  想要提高受孕机率,找准受孕的最佳时机是关键。大多数女性每月排卵一次,排卵日通常在下次月经前的第14天。排卵后,卵子只能存活12-24小时,因此受孕最佳时间为排卵日的前后两天。通过观察基础体温变化或使用排卵试纸,可以预测排卵时间,提高受孕机率。